Planks jeb balsts guļus uz apakšdelmiem ir viens no populārākajiem vingrinājumiem posturālajiem jeb dziļajiem muskuļiem. Tas attīsta līdzsvaru, koncentrēšanos, fizisko un mentālo izturību. Šajā video apskatīsim populārākos planka veidus.
Vingrojums dziļajiem muskuļiem (Planks)
Atskaņot tekstu