13.00 – 14.00
Darbnīca “Mani dažādie Es”.
Reizēm no cilvēkiem var dzirdēt: “Tajā situācijā es jutos kā mazs bērns, bet es taču esmu pieaudzis cilvēks! Kas ar mani notiek?” vai “Reizēm es rīkojos nepārdomāti, bet pēc tam brīnos par savu uzvedību un nesaprotu, kāpēc es tā rīkojos. It kā tajā situācijā tas nebiju es.” Bet ir cilvēki, kuri baidās atzīties, ka veido ar sevi iekšējo dialogu, klausās, ko saka iekšējā balss.
Darbnīcas dalībniekiem būs iespēja pieskarties savam Es kodolam (Self) un pamēģināt noteikt savas iekšējas daļas.
Darbnīcu vada psiholoģe Andžela Pļaveniece.
14.30 – 15.30
Darbnīca “Domu kļūdu atpazīšana un to novēršanas iespējas”.
Darbnīcas dalībniekiem tiks piedāvāta iespēja iepazīties ar vienu no KBT (Kognitīvi Biheiviorālā terapija) terapijas metodēm un gūt vispārīgu ieskatu par iespējām mainīt sev traucējošās, nepalīdzošās domas.
Darbnīcā būs sniegta iespēja gūt informāciju par to kā mēs ikdienā interpretējam situācijas vadoties pēc savu uzskatu un uzkrātās pieredzes prizmas, kas reizēm var būt neobjektīva un neatspoguļo reālo notikumu gaitu. Kļūdainie secinājumi un situācijas interpretācijas mēdz būt nekorektas, raisīt nepatīkamas, intensīvas emocijas un traucēt mums saskarsmē, uzvedībā, mazina labsajūtu.
Domāšanas kļūdas par kurām runāsim darbnīcā, var iemācīties atpazīt un ar laiku mazināt vai novērst, aizvietojot tās ar domām, kas ir palīdzošas un atspoguļo situāciju objektīvāk.
Darbnīcu vada psiholoģe Anita Ērgle
Grupas tiks komplektētas pēc iepriekšēja pieraksta.
Vietu skaits grupās ir ierobežots!
Lai pieteiktos darbnīcām, lūdzu, rakstiet uz e-pastu psihologi@iem.gov.lv vai zvaniet 67023553, 25667470.