Video parādītie vingrinājumi paredzēti vispārējai fiziskās sagatavotības uzlabošanai, katru vingrinājumu izpilda ņemot vērā savas fiziskās spējas. Atkārtojumu skaitu var mainīt pēc nepieciešamības…
Planks jeb balsts guļus uz apakšdelmiem ir viens no populārākajiem vingrinājumiem posturālajiem jeb dziļajiem muskuļiem. Tas attīsta līdzsvaru, koncentrēšanos, fizisko un mentālo izturību. Šajā video…
Ieguvums pēc vakcinācijas ir personīgā, ģimenes, līdzcilvēku un visas sabiedrības drošība pret saslimšanu ar Covid-19 infekciju un tās izplatību, un atgriešanās pie sakārtotas, drošas un sirsnīgas…
Vingrinājumu komplekss stingrai un spēcīgai vēdera muskulatūrai. Šie muskuļi veic vairākas nozīmīgas funkcijas mūsu organismā. Svarīgākās no tam — stabilizē ķermeni, aizsargā vēdera dobuma orgānus,…
Vingrinājumi piemēroti ikvienam vecumam un fiziskās sagatavotības līmenim. Katru vingrinājumu atkārto 8-12 reizes. Vingrinājumus veic izmantojot krēslu, vingrinājumi piemēroti, lai izstieptu,…
Kas vainojams, ja sākušās nespecifiskas muguras sāpes? Visbiežāk ilgstošs darbs pie datora, lielu smagumu nēsāšana, mazkustīgs dzīvesveids un augstpapēžu apavu nēsāšana. Šis vingrinājumu komplekss…
Iekšlietu ministrijas veselības un sporta centrs informē, ka Psiholoģiskā atbalsta nodaļa ir sagatavojusi apmācību programmu un psiholoģiskā atbalsta grupu nodarbību grafiku amatpersonām ar…
Nodaļas "Dzintari" sporta instruktore Singe aicina visus uz jogu mieram! Sākumā ērti apsēžamies, noskaņojamies, atbrīvojam ķermeni, muguru noturam taisnu, izapaļojam plecus, kaklu. Uzliekam kreiso…
Turpinām stiprināt muguras, piedāvājam apgūt nākamos vingrojumus muguras veselībai un labai stājai – šajā sērijā Fiziskās sagatavotības nodaļa un Sporta nodaļa piedāvā vingrojumus, kuri veicami guļot…
